Dietă regină
Margarita Koroleva a ajutat multe dintre vedetele de spectacol să obțină o armonie prețioasă, după ce a primit titlul "star nutritionist". Rezultatele slativei Valeria, Nikolai Baskov și Philip Kirkorov inspiră multe femei și inspiră încredere în regină, ca specialist în nutriție adecvată. Vrem să vă prezentăm o metodă expresă care vă permite să pierdeți până la 10 kg de exces de greutate, care este cunoscut ca dieta Reginei timp de 9 zile. Care este esența acestei tehnici și ceea ce trebuie să mănânci pentru a pierde mai mult de un kilogram pe zi în articolul nostru.
Esența dieta expresă Margaret Regina
Dieta Margarita Koroleva constă din 3 mono-diete, una după alta și include principiile nutriției separate. Nutriționiștii sunt de acord că dacă sortați produsele înainte de a le consuma, puteți pierde rapid greutatea. La urma urmei, este mult mai ușor pentru organism să digere carne, legume și cereale separat și să beneficieze de ele decât toate produsele împreună.
La fiecare 3 zile veti manca un produs nou, dar pe langa acesta este permis sa includeti doar apa si ceaiul verde in meniul dumneavoastra. Această abordare a pierderii în greutate nu este nouă, există o multitudine de mono-dietă, dintre care una este o dietă de 7 petale. Primele 3 zile sunt orezul, celelalte două zile sunt pui, 9 zile de pierdere în greutate sunt completate cu legume.
Beneficiile dietei Margarita Koroleva
Dietul Reginei de 9 Zile a câștigat o mulțime de popularitate datorită următoarelor beneficii:
- Principalul avantaj îl reprezintă rezultatele dietei lui Margarita Koroleva. Pentru 9 zile puteți pierde între 2 și 10 kg de greutate.
- Costul produselor incluse în dietă este scăzut, iar procesul de gătire durează minim.
- Ca un bonus frumos la kilogramele pierdute, veți primi curățarea toxinelor intestinelor datorită ultimelor trei zile pe legume.
Dezavantaje ale dietei reginei exprese
Dezavantajele acestei tehnici includ următoarele:
- Margarita Regina dieta nu este pentru toată lumea. O astfel de dietă este contraindicată persoanelor cu afecțiuni ale stomacului și intestinelor, rinichilor și inimii, femeilor însărcinate și femeilor în timpul alăptării, precum și celor care au vârsta sub 18 ani.
- Dieta de 9 zile a reginei nu va fi ușoară pentru acei oameni a căror dietă nu este reglementată. Asta este, dacă sunteți predispus la supraalimentare, va fi foarte dificil pentru dumneavoastră să îndurați tehnica timp de 9 zile atât moral cât și fizic. Acest sistem este cel mai potrivit pentru cei care au fost deja în măsură să își restructureze obiceiurile alimentare, dar doresc să obțină rezultate maxime în ceea ce privește scăderea în greutate.
De regulă, tehnica timp de 9 zile este utilizată de femei ca o pierdere rapidă în greutate, de exemplu, înainte de sărbători sau un eveniment important. După revenirea la vechiul regim alimentar, o parte din kilogramele pierdute revin repede, fapt confirmat de multe recenzii care au pierdut în greutate. Prin urmare, dacă doriți să salvați rezultatul obținut în 9 zile, trebuie să vă normalizați dieta.
Meniu dieta Queen timp de 9 zile
În ciuda faptului că această tehnică este folosită de celebrități, meniul de dietă Korolev este simplu și simplu și toate produsele din dietă sunt disponibile. Întreaga perioadă de pierdere în greutate este împărțită în 3 etape.
Stadiul de orez
După cum știți, o mică parte din orez poate satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp. Aceasta cereale este o sursa de carbohidrati complexi, astfel incat consumul lor nu va afecta volumul taliei. Consumând orez, veți contribui la îndepărtarea excesului de sare din organism și, împreună cu acesta, și excesul de lichid.
Primele trei zile ale meniului Reginei sunt dedicate acestui produs. În principiu, nu contează ce fel de orez veți mânca, dar nevăzută este considerat mai util. Pentru a obține cele mai multe din zilele de orez, trebuie să gătiți așa:
- În seara dinainte de începerea dietei, înmuiați 250 de grame de cereale în apă.
- În dimineața, scurgeți apa rămasă și clătiți orezul.
- Se toarnă cereale cu apă curată în raport de 1 parte de orez la 2 părți de apă și se pune la fierbere.
- Sare și alte condimente nu sunt permise.
- Se fierbe cerealele până la gătit durează aproximativ 15 minute.
- Toate porțiunile fierte de ovăz trebuie împărțite în 6 mese. Mănâncă de îndată ce te simți foame, dar ultima oară nu mai târziu de ora 20.
În timpul zilelor de orez nu uitați de echilibrul de apă. Cel puțin 2 litri de apă pură trebuie să vă beți zilnic.
Stadiul de pui
Carnea de pui este o sursă de proteină necesară pentru arderea grăsimilor. Proteina este necesară pentru formarea de celule noi și reînnoirea corpului. În plus, alimentele pe bază de proteine vă vor oferi un sentiment de sațietate pe termen lung. Un alt bonus al fazei de pui - atunci când consumați alimente cu proteine, pofta de dulciuri este redusă considerabil.
Dieta celei de-a doua etape constă din carne de pui. Procesul de gătit este după cum urmează:
- Este necesar să luați un întreg pui care cântărește puțin mai mult de un kilogram și fierbe fără a adăuga sare.
- Cu puiul terminat pentru a îndepărta pielea și a separa carnea de oase.
- Toată carnea fiartă este împărțită în 6 porții, care vor fi consumate pe tot parcursul zilei, dar ultima masă ar trebui să fie din nou nu mai târziu de ora 20:00.
Recomandările referitoare la regimul de băuturi rămân aceleași ca în ultimele 3 zile.
Stadiul de legume
Finisare metoda de slăbire Margarita Koroleva legume triple. În fiecare din aceste ultimele 3 zile trebuie să mănânci nu mai mult de un kilogram de legume. Poate fi orice legume în formă brută, fiartă, fiartă sau aburită. Este preferabil să alegeți legume albe și verzi: orice varză, castraveți, dovlecei, piper verde, salată verde. Organismul extrage beneficii maxime din legumele crude, dar pentru a face etapa finală mai ușoară pentru dumneavoastră, alternați între legumele crude și cele fierte. Când le gătești, orice condimente și sare sunt excluse. În acest stadiu, corpul este saturat cu vitamine și microelemente. Cel puțin unu și jumătate până la doi litri de apă rămân aceleași condiții pentru pierderea în greutate.
Apropo, oricine dorește să primească recomandări personale de la Margarita Koroleva, poate să viziteze site-ul oficial și să facă o întâlnire la centrul său de medicină estetică, iar în timpul unei întâlniri personale un nutriționist vă va pregăti o dietă individuală pentru pierderea în greutate. Adevărat, costul unui astfel de serviciu nu este disponibil pentru toată lumea - un nutriționist va purta o conversație de trei ore cu dvs., pentru care va trebui să plătiți 50 mii de ruble.
Dacă ați încercat să pierdeți în greutate prin această metodă, lăsați feedbackul dvs. cu privire la eficacitatea și portabilitatea acesteia în comentariile de mai jos. Experiența dvs. va fi cu siguranță benefică pentru alte femei.